置き換えダイエットの効果にビックリ!健康食品の活用術

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現代人の新たな習慣

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充実した食生活のために

現代人の食生活は乱れがちであると言われています。豊かな時代となり、いつでも安価に美味しい物をすぐに食べることができますし、特別な日にはとびきり豪華な贅沢ディナーを楽しむこともできます。しかし食生活が充実するほど胃腸を酷使し、余分なぜい肉が身体中についてしまいます。美味しい食事を楽しみたいけれど太るのは嫌という欲張りな現代人にとってファスティングはおすすめの方法です。ファスティングはプチ断食とも呼ばれており、数日間だけ集中して行うことで胃腸を休ませたり、摂取カロリーを調整することができます。食べ過ぎたと感じた時は飲み会やパーティーなどの予定が無い時期にファスティングを取り入れて上手に体調を整えましょう。

知っておきたい基礎知識

ファアスティングは週末に水分だけを飲んで過ごすだけで良いという勘違いをしている方もいるのではないでしょうか。間違った方法でのファスティングは体に負担をかけてしまいます。決して難しいルールではないので、きちんと基礎知識を身につけて正しいファスティングを行うようにしましょう。急にファスティングを始めるのではなく、少なくとも三日ほど前から胃腸を慣らすために低カロリーで和食中心の優しい食事を取り始めましょう。そして2〜3日のファスティング期間はファスティングに適した酵素ドリンクなどを使って栄養は補給できるようにしましょう。そしてファスティング明けの1食目は必ずゆるいおかゆから始めて胃腸を少しずつ元に戻してあげることが大切です。